通过增加下肢和核心力量，确保深蹲时能保持稳定的站位和动作。练习深蹲的姿势，确保膝盖不超过脚尖，避免受伤。通过逐步增加深蹲的重量，提升深蹲的爆发力和稳定性。

使用后及时清洗镜片，避免用力擦拭，存放在专用收纳盒内，定期检查镜框完整性，保持清晰视野。

补充含维生素B1的燕麦或瘦肉，少量饮用酸味饮品刺激胃酸，1小时后再进食，避免高脂难消化食物。

避免使用强烈化学清洁剂清洗，使用后及时晾干，避免长时间浸泡，保持面料的透气性。